Beaucoup de patients sous Ozempic rapportent une fatigue inhabituelle, surtout en debut de traitement. Cet article explique les causes et propose des solutions concretes.
Pourquoi Ozempic provoque de la fatigue
La fatigue sous semaglutide a plusieurs origines :
- Deficit calorique : Ozempic reduit l'appetit de 30-40 %, ce qui diminue considerablement l'apport energetique
- Adaptation metabolique : le corps passe de la combustion de glucides a celle des graisses
- Carences nutritionnelles : la reduction des portions peut entrainer des deficits en fer, B12, magnesium
- Deshydratation : les nausees et diarrhees peuvent reduire l'apport hydrique
Solutions pratiques
Alimentation
- Proteines : visez 1,2 a 1,6 g par kg de poids corporel par jour pour preserver la masse musculaire
- Repas reguliers : meme petits, maintenez 3 repas et 1-2 collations
- Nutriments essentiels : privilegiez les aliments denses en nutriments (oeufs, poisson, legumineuses)
Activite physique
Paradoxalement, l'exercice modere (marche, natation, yoga) augmente l'energie plutot que de la reduire. Visez 30 minutes par jour.
Sommeil
Assurez-vous de dormir 7 a 8 heures par nuit. Le deficit calorique augmente le besoin de recuperation.
Bilans sanguins
Demandez a votre medecin de verifier : fer, ferritine, vitamine B12, vitamine D et magnesium.
Pour plus d'informations sur les effets d'Ozempic, consultez notre guide complet des effets secondaires.
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